Rückenschmerzen !?



Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen, wieso Menschen in der modernen Industriegesellschaft einen Arzt aufsuchen. Dabei sind Erkrankungen und Verschleiss der Wirbelsäule in den wenigsten Fällen die Ursache. Der Hauptverursacher ist Bewegungsmangel! Bereits eine Ruhigstellung von einer Woche reduziert die Muskelkraft um 25%.

"Wer rastet, der rostet!"


Das ist das Motto des neuen Konzepts. Das Besondere an diesem neuen Rückentraining ist: den Rücken fordern! Der Rücken muss belastet und bewegt werden. Im Grunde gibt es keine "falsche" Bewegung. Natürliche und vielfälltige Bewegung ist der Schlüssel. Schonhaltungen sollten möglichst vermieden werden.
Jeder Mensch besitzt das Potenzial mit eigenen Bordmitteln das Problem Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Die Lösung ist ganz einfach: Bewegung und Aktivität!


Werden Sie zum Rückencoach!



Lernen Sie ihren Rücken und die Wirbelsäule kennen!
Schmerzen sind ein Wahrnsignal!
Lernen Sie was Schmerzen bedeuten und wie sie entstehen.
Werden Sie aktiv!
Die 3 Formen der Aktivität: Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Fordern sie die Wirbelsäule!
Vermeiden Sie aber Unter- und Überforderung!
Stress kann Rückenprobleme hervorrufen und verstärken.
Lernen Sie zu entspannen!


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Die TOP-5 Risiken



1
 Bewegungsmangel
Wissenschaftliche Studien belegen: der Hauptverursacher von Rückenproblemen in ganz Europa ist Bewegungsmangel! Ein inaktiver Rücken verliert innerhalb kürzester Zeit seine Beweglichkeit und Stabilität.


2
 Arbeitsunzufriedenheit und Überforderung
Unzufriedenheit und Stress bei der Arbeit machen aus einer harmlosen Verspannung ein ernstes Problem!


3
 Frühere Rückenschmerzen
Menschen, die schon einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen litten, werden mit hoher Wahrscheinlichkeit erneut Rückenschmerzen bekommen. Das ist aber kein Grund zur Resignation. Die meisten Schmerzen verschwinden relativ gut von selbst!


4
 Einseitige Tätigkeiten
Menschen, die Tag für Tag die gleichen Bewegungen durchführen, sind stärker gefährdet Rückenschmerzen zu bekommen. Dabei spielt die Höhe der Belastung eine untergeordnete Rolle.


5
 Schonung
Schonung heißt Inaktivität! Der Rücken aber braucht zum Erhalt seiner Gesundheit und um wieder fit zu werden Bewegung. Das gilt auch, wenn man gerade Rückenbechwerden hat.